Core Stability training

Core Stability training

Stevige core spieren (rug –en rompspieren) of een goede core stability zorgen ervoor dat je dagelijks beter functioneert, en kunt bewegen en sporten met minder kans op blessures. Met enkele eenvoudige oefeningen kun je deze core spieren trainen, waardoor ze verstevigen en de kans op rugklachten en andere overbelastingsletsels vermindert.
Deze core stability training bestaat uit drie soorten oefeningen. Je start met de mobiliteitsoefeningen, gevolgd door spierversterkende oefeningen en eindigt met stretchoefeningen.
Met een oefensessie van 30 min – 3 maal per week kan je veel ellende voorkomen en-of genezen.